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Coaching
bien-être

Je vous propose également d'autres activités fitness pour vous accompagner dans votre recherche du bien-être et l'entretien de votre corps, à travers des séances complètes et adaptées à vos besoins.


Pour un suivi plus personnalisé, je vous propose du coaching individuel en préparation mentale et nutrition, parce que j'ai bien conscience que seul, il est difficile de rester motivé. Je suis à même de vous suivre au quotidien afin d'atteindre vos objectifs. Ma motivation est votre bien-être à travers une jolie silhouette, un mental d'acier et une meilleure hygiène de vie.

 

fitness

Renforcement musculaire
permet de rendre les muscles plus toniques et plus forts en rééquilibrant la structure musculaire
Cardio
permet d'entretenir et renforcer les capacités cardiaques
Cardio-boxing
permet la tonification du corps, la perte de poids et les gains en puissance
Stretching
méthode douce permettant d'étirer les fibres musculaires
Pilates
méthode douce permettant le renforcement des muscles centraux et posturaux, et le bon équilibre du corps
Yoga
ensemble de posture et d'exercices de respirations visant le bien-être physique et mental
Relaxation
vise la réduction du stress en travaillant la baisse de la fréquence cardiaque et respiratoire, et de la tension artérielle

coaching

Préparation mentale
entrainement mental à l'aide de techniques et outils permettant de maintenir son efficacité, de se blinder contre le stress et de performer. Méthode utilisée en accompagnement du sportif ou pour atteindre tout objectif professionnel en entreprise ou personnel comme la perte de poids
Conseil en nutrition
accompagnement, conseils et rééquilibrages alimentaire pour la perte ou le maintien de poids

je réserve !

« 10h d’entrainement suffisent pour se sentir mieux, après 20h la silhouette est plus belle,
au bout de 30h la silhouette est transformée. »
J. Pilates

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